Oktober
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Ich || PAUSE || Kreta im Oktober

Dein Achtsamkeits-Retreat auf Kreta, Lebensfreude pur! Tauche ein in Achtsamkeit: inspirierende Übungen, Impulse, die Kraft der Gruppe. Genieße die Ruhe, das Meer, die liebevoll gestaltete Location, die Natur. Lass Dich herzlich und kulinarisch verwöhnen.

Südkreta, Chora Sfakion, www.yogaoncrete.gr
15.-22. Oktober 2022

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Nimm Dir eine Woche Zeit für Achtsamkeit: intensiv erleben, wiederfinden, vertiefen, verankern. Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, einer stärkenden Gruppe von Gleichgesinnten (max. 14 TN) und der wunderbaren Insel Kreta.

In unseren Sessions laden wir Dich ein zu vielfältigen Achtsamkeitsübungen (auch Yoga). Kurze Impulse für Herz und Hirn z.B. zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit aus Wissenschaft und Praxis inspirieren Dich in Deiner Achtsamkeitspraxis. Reflexion und Austausch in der Gruppe stärken Dich in Deiner Intention.

Zwischen den Einheiten hast Du ausreichend Zeit, die Erfahrungen nachwirken zu lassen, die Ruhe, das Meer, die Natur zu genießen.

Unser hoch über dem Meer gelegenes und liebevoll gestaltetes Yoga-Haus nutzen wir für uns allein. Unsere großartige Köchin, Maria, verwöhnt uns kulinarisch mit vegetarischem Essen. Neben unserer Liebe zu Kreta ist dies ausschlaggebend für die Wahl unseres Veranstaltungsortes.

MEHR INFOS, TERMINE, KOSTEN

Dein Achtsamkeits-Retreat auf Kreta. In der Gruppe (max. 14 Teilnehmer:innen).
Mit Martina & Menexia

Kosten und Bedingungen:

Sessions: 600 € (Frühbucher bis 31.07.22: 500 € = 100 € Rabatt) pro Person inkl. 19% MwSt. exkl. Flug, Reisekosten, Unterkunft, Verpflegung.
#bring a friend => bei Anmeldung von 2 Personen zahlt die 2. Person nur 400 € für die Sessions. Sprich uns dazu an!!!
Übernachtung + Verpflegung*: ab 330 € pro Person (inkl. MwSt. GR 24%).

*Übernachtung + Verpflegung:

Übernachtung: 7 Nächte je nach Unterkunftswunsch in Einzel- oder Doppelzimmer und Unterkunft.
Verpflegung inkl.: Hochwertig vegetarisch, 5 mal Brunch (Mo, Di, Do-Sa), 4 mal Abendessen (So-Di, Do). Wasser, Tee & Kaffee im Yogahaus.

Verpflegung extra:

Frühstück, andere Getränke, zusätzliche Verpflegung.

Yoga:

In der Gruppe inklusive, Einzelstunden auf Anfrage

Stornokosten:

Bis 3 Monate vor dem Anreisetag erstatten wir 100%, bis 8 Wochen vor dem Anreisetag erstatten wir 50%, danach erfolgt keine Rückerstattung.

Sollte die Auszeit coronabedingt nicht stattfinden können, erstatten wir den Betrag oder rechnen ihn für das nächste Achtsamkeits-Retreat im Oktober 2023 an (je nach Wunsch).

Anreisetag:

Sa 15. Oktober 22

Abreisetag:

Sa 22. Oktober 22

Sessions:

Start: So 16. Oktober, 18:00 Uhr
Ende: Fr. 21. Oktober, 12:00 Uhr
Sessions: So 18:00-20:00; Mo, Di, Do, Fr  9:00-11:00; Mo, Di, Do 18:00-19:45.

Insgesamt 15 Std. wohltuender Mix aus Achtsamkeits-Übungen, Yoga, Impulsen, Reflexion in der Gruppe und Transferaufgaben.

Übernachtungsmöglichkeiten:

Es stehen im Yogahaus und im Ort Chora Sfakion verschiedene Unterkünfte zur Verfügung. u.a.:

Yogahaus:

https://www.yogaoncrete.gr/about-us/the-house
Begrenzte Anzahl von Zimmern, 1st come 1st serve

Eleana Nature and Art:
https://eleana-accommodation.gr

Sofia‘s Lovely Rooms:
https://www.sfakia-sofias-rooms.gr/

Organisation:

Unsere Gastgeberin, Evgenia, organisiert gerne den Taxi-Transfer vom Flughafen und die Buchung der Übernachtungen für Dich.

DIE IDEE

Wir laden Dich ein, in einem wunderschön, hoch über dem Meer gelegenen Yoga Haus in Achtsamkeit einzutauchen! Dabei kommt es nicht darauf an, ob Du bisher schon viel Achtsamkeit praktiziert hast, ob Du es mal begonnen und nicht mehr weiterverfolgt hast oder ob Du es einfach nur mal ausprobieren möchtest.

Wir gestalten dieses Achtsamkeits-Retreat mit einem Mix aus:
* unterschiedlichen „formalen“ Achtsamkeitsübungen wie Meditationen, Yoga, Atemtechniken, Schweigen und Journaling
* Inspirierenden Impulsen über Emotionale Intelligenz & Achtsamkeit, Embodiment, … aus der Wissenschaft und der Praxis, aber auch anderen hilfreichen Quellen
* Reflexions- und Transferübungen für Dich und für den Austausch in der Gruppe
* Einladungen zur „nicht formalen“ Achtsamkeitspraxis, wie Spaziergänge in der Natur, achtsames Essen und innerer Einkehr beim einfach nur aufs Meer schauen.

Vielleicht fragst Du Dich, was Dir eine Woche Achtsamkeits-Retreat bringen kann? Erwiesene Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind Stress-Reduktion, mehr Fokus & Effizienz, ein besserer Zugang zu Kreativität & Innovationskraft, mehr Vitalität, Resilienz und Lebensfreude, ein reiferer Umgang mit Emotionen und hinderlichen Mustern. Hier kannst Du intensiv in Achtsamkeit eintauchen und für den Alltag taugliche Praktiken und Übungen mitnehmen. So dass Du auch zuhause weiter dranbleiben kannst.

Du kannst die Woche auch dafür nutzen, an Deinen individuellen Herausforderungen (Beispiele siehe unten) zu arbeiten, Dir Impulse und Inspirationen zu holen. Oder Du lässt einfach die Seele baumeln, tankst auf, schaust neugierig auf das, was entsteht.

Welche Achtsamkeitsphilosophie ist uns nahe? Wir sind geprägt durch das Achtsamkeitsverständnis von Jon Kabat-Zinn (MBSR), Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman und Search Inside Yourself, MSC von Kristin Neff und Christopher Germer. Außerdem sind wir Achtsamkeitstrainerinnen am Mindful Leadership Institut in Salzburg. Wir bringen zudem aus unserem reichhaltig gefüllten Coaching Methodenkoffer immer wieder faszinierende und handhabbare Werkzeuge mit ein, die die „übliche“ Achtsamkeitspraxis wunderbar ergänzen.

Noch ein paar Sätze über die Location: Uns steht ein liebevoll im kretischen Stil renoviertes Haus zur alleinigen Nutzung zur Verfügung. Das Haus hat einen wunderschön bewachsenen Garten mit Blick aufs Meer und hinter dem Haus eine Holzterrasse unter Olivenbäumen. Es liegt im schönen Fischerdorf Chora Sfakion im Süden von Kreta. Hier finden die Sessions statt. Das besondere Highlight: Maria! Unsere Köchin verwöhnt uns mit hochwertig vegetarischer Küche zum Brunch und am Abend. Man kann im Yogahaus oder fußläufig in verschiedenen kleinen Hotels oder Pensionen unterkommen. Je nach Verfügbarkeit, Gusto und Preisvorstellung.

MÖGLICHE FRAGESTELLUNGEN:
  • Du fühlst Dich zunehmend im Hamsterrad und möchtest etwas verändern
  • Du bist erschöpft und möchtest zur Ruhe kommen und Kraft tanken
  • Du möchtest dem, was Du als sinnvoll empfindest, was Du wirklich willst, auf die Spur kommen
  • Du möchtest mit Abstand auf herausfordernde Situationen Deines (Berufs-) Lebens schauen
  • Du möchtest Dich mit wohltuenden Menschen verbinden und damit Deine Resilienz stärken
  • Du möchtest eine Woche digital Detox praktizieren und / oder ungesunde Gewohnheiten durchbrechen
  • Du möchtest die Seele baumeln lassen, auftanken, Klarheit und Orientierung für das finden, was ansteht.

UNSERE WERTE

Unsere Arbeit basiert auf einer wohlwollenden Auseinandersetzung mit sich selbst und dem sozialen Umfeld. Sie ist ausgerichtet auf das Erlernen eines erfolgreichen Umgangs mit schwierigen Situationen mit sich selbst und in zwischenmenschlichen Beziehungen; im privaten wie auch im beruflichen Kontext.

IMPRESSIONEN

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