Refresh
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Ich || PAUSE || Refresh – Kurz-Retreats am Ammersee und am Blühenden Barock

Regeneriere Dich selbst mit stärkenden und entschleunigenden Übungen.
Mit Impulsen für Herz und Hirn aus Wissenschaft und langjähriger Coaching-Erfahrung.
Mit viel Zeit für Dich und Deine Themen.
Genieße die Ruhe, die Natur.
Lass Dich herzlich verwöhnen.
Spüre Lebensfreude pur!

Ammersee: 05-07. Sept 24
Blühendes Barock: 17.-19. Okt. 24

weitere Termine in Q1 2025

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Nimm Dir 2 Tage Zeit nur für Dich. Entdecke und reaktiviere Deine Kraftquellen, mach Dir unbewusste Stolpersteine bewusst und beginne einen guten Umgang damit. Finde Deine Techniken, die Dich in die Ruhe bringen.
Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, eine stärkende Kleingruppe und die Natur.

In unseren Sessions laden wir Dich ein zu vielfältigen Achtsamkeits- und Körperübungen. Kurze Impulse für Herz, Hirn und Hand z.B. zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit aus Wissenschaft und Praxis inspirieren Dich in Deiner Regeneration. Reflexion und Austausch in der Gruppe stärken Dich in Deiner Intention.

Zwischen den Einheiten hast Du ausreichend Zeit, die Erfahrungen nachwirken zu lassen. Genieße die Ruhe und die Natur.

Die Nähe zu unseren Wirkungsstätten, die wunderbare Natur drum herum, die gute Erreichbarkeit und die Leichtigkeit, Deine Teilnahme wahr werden zu lassen, haben uns zu diesem neuen Format inspiriert.

MEHR INFOS, TERMINE, KOSTEN

Dein Kurz-Retreat in Süddeutschland in der Kleingruppe.
Mit Martina & Menexia

Kosten und Bedingungen:

Sessions: 800 € (sprich uns zu Sozialpreisen an) pro Person inkl. 19% MwSt. exkl. Anreise, Unterkunft, Tagunspauschale, Verpflegung.
#bring a friend => bei Anmeldung von 2 Personen zahlt die 2. Person nur 600 € für die Sessions. Sprich uns dazu an!.

Stornokosten:

Bei Stornierung bis 3 Monate vor dem Anreisetag erstatten wir 100%, bis 8 Wochen vor dem Anreisetag erstatten wir 50%, danach erfolgt keine Rückerstattung.

Sollte das Retreat nicht stattfinden können, erstatten wir den Betrag oder rechnen ihn gerne für ein anderes Retreat an (je nach Wunsch).

Location Ludwigsburg / Blühendes Barock:

Räumlichkeiten EntfaltungsRaum
Rosenstrasse 5, 2. OG
71640 Ludwigsburg

Location Ammersee

Ammersee Westufer
Weitere Informationen auf Anfrage

Anreise:

Donnerstag Nachmittag

Abreise:

Samstag früher Nachmittag

Sessions:

Start: Do., 17:00 Uhr, ab 16:00 Come Together
Ende: Sa., 14:00 Uhr nach dem Mittagessen
Sessions: Do 17:00-19:00; Fr 10:00-13:00 und 16:00-19:00, Sa 10:00-13:00.

Insgesamt 10 Std. wohltuender Mix aus Achtsamkeits- , Körper- und Coaching-Übungen, Impulsen, Reflexion in der Gruppe und Transferaufgaben.

Übernachtungsmöglichkeiten:

Sprecht uns gerne dazu an.


DIE IDEE

Refresh yourself! An wunderschönen Orten in Süddeutschland.

Oft ist es ja so: Vor lauter Bäumen sehen wir den Wald nicht mehr, oder wir laufen mit einer stumpfen Säge in den Wald und wundern uns, wie anstrengend das alles ist. Zeit zum Säge- Schärfen haben wir aber nicht. Wir wissen, wir müssten mal länger Abstand zum gewohnten Umfeld schaffen, und es ist schwierig, Beruf, Familie & Co damit in Einklang zu bringen.

Aus dieser Herausforderung ist die Idee geboren, ein Kurz-Retreat, leicht zu erreichen und dennoch individuell und mit spürbarem Effekt zu gestalten: Entspannt, erfrischt, sortiert.

Wir bieten in diesem Kurz-Retreat einen ausgewogenen Mix für Mind, Body & Soul:
* unterschiedliche „formale“ Achtsamkeitsübungen wie Meditationen, Körper- und Atemübungen.
* Inspirierende Impulse über Emotionale Intelligenz & Achtsamkeit, Embodiment, … aus der Wissenschaft und der Praxis.
* Reflexions- und Transferübungen für Dich und für den Austausch in der Gruppe.
* Einladungen zur „nicht formalen“ Achtsamkeitspraxis, wie Spaziergänge in der Natur, achtsames Essen und innerer Einkehr beim einfach nur in die Umgebung eintauchen.
* Raum für Deine Fragen.

Vielleicht fragst Du Dich, was Dir ein Kurz-Retreat bringen kann? Erwiesene Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind Stress-Reduktion, mehr Fokus & Effizienz, ein besserer Zugang zu Kreativität & Innovationskraft, mehr Vitalität, Resilienz und Lebensfreude, ein reiferer Umgang mit Emotionen und hinderlichen Mustern. Hier tauchst Du intensiv in Achtsamkeit ein und nimmst alltagstaugliche Praktiken und Übungen mit. So dass Du auch zuhause weiter dranbleibst.

Du kannst diese Tage auch für Dich als Mind, Body & Soul Coaching nutzen. Arbeite an Deinen individuellen Herausforderungen, und hole Dir von uns und der Gruppe Impulse & Inspirationen. Komm wieder mit Dir in Verbindung und spüre auch die tiefe Verbindung zur Gruppe und zur Natur.

Oder Du lässt einfach die Seele baumeln, tankst auf, schaust neugierig auf das, was entsteht.Welche Achtsamkeitsphilosophie ist uns nahe? Wir sind geprägt durch das Achtsamkeitsverständnis von Jon Kabat-Zinn (MBSR), Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman und Search Inside Yourself, MSC von Kristin Neff und Christopher Germer. Außerdem sind wir Achtsamkeitstrainerinnen am Mindful Leadership Institut in Salzburg. Wir bringen zudem aus unserem reichhaltig gefüllten Coaching Methodenkoffer immer wieder faszinierende und handhabbare Werkzeuge mit ein, die die „übliche“ Achtsamkeitspraxis wunderbar ergänzen.

DANN IST UNSER Kurz-RETREAT GENAU RICHTIG FÜR DICH:
  • Du fühlst Dich zunehmend im Hamsterrad und möchtest etwas verändern
  • Du bist erschöpft und möchtest zur Ruhe kommen und Kraft tanken
  • Du möchtest dem, was Du als sinnvoll empfindest, was Du wirklich willst, auf die Spur kommen
  • Du möchtest mit Abstand auf herausfordernde Situationen Deines (Berufs-) Lebens schauen
  • Du möchtest Dich mit wohltuenden Menschen verbinden und damit Deine Resilienz stärken
  • Du möchtest ein paar Tage digital Detox praktizieren und / oder ungesunde Gewohnheiten durchbrechen
  • Du möchtest die Seele baumeln lassen, auftanken, Klarheit und Orientierung für das finden, was ansteht.

VERTIEFEN

Du möchtest nach dem Retreat Deine Themen weiterentwickeln? Dann schaue Dir gerne unser Angebot für individuelles Coaching an!

Die Termine passen für Dich nicht? Alternativ bieten wir Dir eine Coaching-Auszeit im Mai auf Kreta an. Hier kannst Du in Deine individuellen Themen tiefer eintauchen und Dich in einem umfangreicheren Programm entfalten.


UNSERE WERTE

Unsere Arbeit basiert auf einer wohlwollenden Auseinandersetzung mit sich selbst und dem sozialen Umfeld. Sie ist ausgerichtet auf das Erlernen eines erfolgreichen Umgangs mit schwierigen Situationen mit sich selbst und in zwischenmenschlichen Beziehungen; im privaten wie auch im beruflichen Kontext.

IMPRESSIONEN

Kontakt

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