Ich || PAUSE || Kreta im Oktober – Achtsamkeits-Retreat auf Kreta
Tauche ein in Achtsamkeit mit inspirierenden Übungen und Impulsen. Entfalte im Mind, Body & Soul Coaching Deine individuellen Themen. Genieße die Ruhe, das Meer, die liebevoll gestaltete Location, die Natur. Lass Dich herzlich und kulinarisch verwöhnen. Lebensfreude pur!
Südkreta, Chora Sfakion
11.-18. Oktober 2023
Nimm Dir eine Woche Zeit für Achtsamkeit: intensiv erleben, wiederfinden, vertiefen, verankern. Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, einer stärkenden Gruppe von Gleichgesinnten (max. 14 TN) und der wunderbaren Insel Kreta.
In unseren Sessions laden wir Dich zu vielfältigen Achtsamkeitsübungen ein. Kurze Impulse für Herz und Hirn z.B. zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit aus Wissenschaft und Praxis inspirieren Dich in Deiner Achtsamkeitspraxis. Reflexion und Austausch in der Gruppe stärken Dich in Deiner Intention. Abgerundet wird das Programm durch Yoga.
Zwischen den Einheiten hast Du ausreichend Zeit, die Erfahrungen nachwirken zu lassen. Genieße die Ruhe, das Meer und die Natur.
Unsere liebevoll gestaltete Location ist hoch über dem Meer gelegen und nur für uns reserviert. Unsere großartige Köchin, Maria, verwöhnt uns kulinarisch mit vegetarischem Essen. Neben unserer Liebe zu Kreta ist dies ausschlaggebend für die Wahl unseres Veranstaltungsortes für dieses Achtsamkeits-Retreat.
MEHR INFOS, TERMINE, KOSTEN
Dein Achtsamkeits-Retreat auf Kreta. In der Gruppe (max. 14 Teilnehmer:innen).
Mit Martina & Menexia
Kosten und Bedingungen:
Sessions: 600 € (Frühbucher bis 31.07.23: 500 € = 100 € Rabatt) pro Person inkl. 19% MwSt. exkl. Flug, Reisekosten, Unterkunft, Verpflegung.
#bring a friend => bei Anmeldung von 2 Personen zahlt die 2. Person nur 400 € für die Sessions. Sprich uns dazu an!
Übernachtung + Tagungspauschale + Mahlzeiten*: 350-790 € pro Person (inkl. MwSt.) je nach Unterkunftswunsch.
*Übernachtung + Mahlzeiten:
Übernachtung: 7 Nächte je nach Wunsch in Einzel- oder Doppelzimmer und Unterkunft.
Verpflegung inkl.: Hochwertig vegetarisch, 5 mal Brunch, 4 mal Abendessen. Wasser, Tee & Kaffee im Yogahaus.
Verpflegung extra:
Frühstück, andere Getränke, zusätzliche Verpflegung.
Yoga:
In der Gruppe inklusive, Einzelstunden auf Anfrage.
Stornokosten:
Bei Stornierung bis 3 Monate vor dem Anreisetag erstatten wir 100%, bis 8 Wochen vor dem Anreisetag erstatten wir 50%, danach erfolgt keine Rückerstattung.
Sollte die Auszeit coronabedingt nicht stattfinden können, erstatten wir den Betrag oder rechnen ihn für das nächste Achtsamkeits-Retreat im Oktober 2024 an (je nach Wunsch).
Anreisetag:
Mi 11. Oktober 23
Abreisetag:
Mi 18. Oktober 23
Sessions:
Start: Do 12. Oktober, 18:00 Uhr
Ende: Di. 17. Oktober, 12:00 Uhr
Sessions: Do 18:00-20:00; Fr, Sa, Mo, Di 9:00-11:00; Fr, Sa, Mo 18:00-19:45.
Insgesamt 15 Std. wohltuender Mix aus Achtsamkeits-Übungen, Yoga, Impulsen, Reflexion in der Gruppe und Transferaufgaben.
Übernachtungsmöglichkeiten:
Es stehen im Yogahaus und im Ort Chora Sfakion verschiedene Unterkünfte zur Verfügung. u.a.:
Yogahaus:
https://www.yogaoncrete.gr/about-us/the-house
Begrenzte Anzahl von Zimmern, 1st come 1st serve
Eleana Nature and Art:
https://eleana-accommodation.gr
Sofia‘s Lovely Rooms:
https://www.sfakia-sofias-rooms.gr/Organisation:
Unsere Gastgeberin, Evgenia, organisiert gerne den Taxi-Transfer vom Flughafen und die Buchung der Übernachtungen für Dich.
Flug kompensieren?
Hier hast Du die Möglichkeit, Deinen Flug direkt bei Atmosfair zu kompensieren. .
DIE IDEE
Tauche ief ein in die Achtsamkeit – in einem wunderschönen Yogahaus, das hoch über dem Meer gelegenen ist! Dabei kommt es nicht darauf an, ob Du bisher schon viel Achtsamkeit praktiziert hast, ob Du es mal begonnen und nicht mehr weiter verfolgt hast oder ob Du es einfach nur mal ausprobieren möchtest. Wir passen das Retreat an Deine Bedürfnisse an und gehen individuell auf Dich ein.
Wir gestalten dieses Achtsamkeits-Retreat mit einem ausgewogenen Mix für Mind, Body & Soul:
* unterschiedliche „formale“ Achtsamkeitsübungen wie Meditationen, Yoga, Atemtechniken, Schweigen und Journaling.
* Inspirierende Impulse über Emotionale Intelligenz & Achtsamkeit, Embodiment, … aus der Wissenschaft und der Praxis.
* Reflexions- und Transferübungen für Dich und für den Austausch in der Gruppe.
* Einladungen zur „nicht formalen“ Achtsamkeitspraxis, wie Spaziergänge in der Natur, achtsames Essen und innerer Einkehr beim einfach nur aufs Meer schauen.
* Wir bieten Dir zusätzlich eine individuelle Coaching-Stunde an.
Vielleicht fragst Du Dich, was Dir eine Woche Achtsamkeits-Retreat bringen kann? Erwiesene Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind Stress-Reduktion, mehr Fokus & Effizienz, ein besserer Zugang zu Kreativität & Innovationskraft, mehr Vitalität, Resilienz und Lebensfreude, ein reiferer Umgang mit Emotionen und hinderlichen Mustern. Hier tauchst Du intensiv in Achtsamkeit ein und nimmst alltagstaugliche Praktiken und Übungen mit. So dass Du auch zuhause weiter dranbleibst.
Du kannst die Woche auch für Dich als Mind, Body & Soul Coaching nutzen. Arbeite an Deinen individuellen Herausforderungen, und holde Dir von uns und er Gruppe Impulse & Inspirationen und nutze unser Angebot zur individuellen Coaching Stunde.
Oder Du lässt einfach die Seele baumeln, tankst auf, schaust neugierig auf das, was entsteht.
Welche Achtsamkeitsphilosophie ist uns nahe? Wir sind geprägt durch das Achtsamkeitsverständnis von Jon Kabat-Zinn (MBSR), Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman und Search Inside Yourself, MSC von Kristin Neff und Christopher Germer. Außerdem sind wir Achtsamkeitstrainerinnen am Mindful Leadership Institut in Salzburg. Wir bringen zudem aus unserem reichhaltig gefüllten Coaching Methodenkoffer immer wieder faszinierende und handhabbare Werkzeuge mit ein, die die „übliche“ Achtsamkeitspraxis wunderbar ergänzen.
Noch ein paar Sätze über die Location: Uns steht ein liebevoll im kretischen Stil renoviertes Haus zur alleinigen Nutzung zur Verfügung. Das Haus hat einen wunderschön bewachsenen Garten mit Blick aufs Meer und hinter dem Haus eine Holzterrasse unter Olivenbäumen. Es liegt im schönen Fischerdorf Chora Sfakion im Süden von Kreta. Hier finden die Sessions statt. Das besondere Highlight: Maria! Unsere Köchin verwöhnt uns mit hochwertig vegetarischer Küche zum Brunch und am Abend. Je nach Verfügbarkeit, Gusto und Preisvorstellungen übernachtest Du im Yogahaus oder in verschiedenen Hotels oder Pensionen, die fußläufig erreichbar sind.
DANN IST UNSER ACHTSAMKEITS-RETREAT AUF KRETA GENAU RICHTIG FÜR DICH:
- Du fühlst Dich zunehmend im Hamsterrad und möchtest etwas verändern
- Du bist erschöpft und möchtest zur Ruhe kommen und Kraft tanken
- Du möchtest dem, was Du als sinnvoll empfindest, was Du wirklich willst, auf die Spur kommen
- Du möchtest mit Abstand auf herausfordernde Situationen Deines (Berufs-) Lebens schauen
- Du möchtest Dich mit wohltuenden Menschen verbinden und damit Deine Resilienz stärken
- Du möchtest eine Woche digital Detox praktizieren und / oder ungesunde Gewohnheiten durchbrechen
- Du möchtest die Seele baumeln lassen, auftanken, Klarheit und Orientierung für das finden, was ansteht.
VERTIEFEN
Du möchtest nach dem Retreat Deine Themen weiterentwickeln? Dann schaue Dir gerne unser Angebot für individuelles Coaching an!
Der Oktober passt für Dich nicht? Alternativ bieten wir Dir eine Coaching-Auszeit im Mai auf Kreta an. Hier kannst Du in Deine individuellen Themen tiefer eintauchen und Dich in einem umfangreicheren Programm entfalten.
UNSERE WERTE
Unsere Arbeit basiert auf einer wohlwollenden Auseinandersetzung mit sich selbst und dem sozialen Umfeld. Sie ist ausgerichtet auf das Erlernen eines erfolgreichen Umgangs mit schwierigen Situationen mit sich selbst und in zwischenmenschlichen Beziehungen; im privaten wie auch im beruflichen Kontext.
IMPRESSIONEN
