Montag

Ich || PAUSE || Montag – Coaching zur Stressbewältigung

Nimm Dir einfach mal Zeit nur für Dich. Für Deine wesentlichen Themen. Alle 3 bis 4 Wochen. Mitten im Alltag. Emotionale Intelligenz und Achtsamkeit erleben und stärken. Coaching in der Kleingruppe.

Jeweils Montags 16-19h, jeweils in München und in Ludwigsburg

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Die Gruppen-Coaching-Serie am Nachmittag zum Thema Emotionale Intelligenz. Sie hilft Dir bei der Stressbewältigung und dient der Burnout Prävention.

Dieses fortlaufende Gruppen-Coaching ist für die Menschen konzipiert, die regelmäßig, im geschützten Raum und in einer Kleingruppe an ihren Themen arbeiten möchten.

Der Ausbau Deiner Emotionalen Intelligenz unterstützt Dich, einen hilfreichen Umgang mit Deinen Stressoren zu erlernen und Dein Handlungsrepertoire zu erweitern. Das ist Burnout Prävention pur! Aber auch Deine anderen wesentlichen Themen aus dem privaten und beruflichen Umfeld finden Raum in diesem Gruppen-Coaching.

MEHR INFOS, TERMINE, KOSTEN

5 Termine mit wechselnden Schwerpunkten.
Je 2 Coaches: Martina & Menexia

Kosten:

1.100 € zzgl. MwSt.
#bring a friend: Bei Anmeldung von 2 Personen zahlt die 2. Person nur 550 € zzgl. MwSt. Sprich uns dazu an!

Orte:

Ludwigsburg:
M hoch x – Beratung, Coaching, Mediation, 71640 Ludwigsburg, Rosenstrasse 5, 2. OG

München:
mcBär, Friedenheimer Brücke 19, 10. OG, 80639 München

Termine 2024 (Ludwigsburg); München auf Anfrage
Ludwigsburg:

11.03.2024
08.04.2024
22.04.2024
13.05.2024
27.05.2024

München:

Auf Anfrage


WORUM GEHT‘S BEIM COACHING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG?

In einer als „VUCA“ (volatil, ungewiss, komplex, ambivalent) empfundenen Welt geht das, was wesentlich für uns ist, was innere Stabilität gibt und uns auch in herausfordernden Zeiten als Kompass und Motivator dient, leicht unter.

Wir sind häufiger und offensichtlicher mit automatischem Reiz-Reaktionsverhalten konfrontiert. Das schränkt unser Handlungsrepertoire und die Selbststeuerung ein und kann auch Schaden anrichten. Uns geht der Fokus verloren, wir springen von einer Sache auf die andere und bringen nichts zu Ende, wir sind gestresst.

Auch Emotionen spielen eine entscheidende Rolle, ob bewusst von uns wahrgenommen oder nicht. An allen Entscheidungen, die wir treffen, sind jene Teile des Gehirns maßgeblich beteiligt, die Emotionen verarbeiten – auch dann, wenn es um rein sachlich-fachliche Themen geht.

Sich bewusst zu machen, wann wir im sogenannten „Autopilot-Modus“ handeln, was uns antriggert, ist ein Anfang. Das Aussteigen aus den gewohnten Mustern, um die Selbststeuerung und Fokussierung zurückzugewinnen bzw. zu erhalten, ist erlernbar. Das Bewusstmachen und Nutzen der individuellen Motivatoren gibt Orientierung.

Wir möchten dir den Rahmen für deine individuellen Entwicklungsprozesse bieten – mit Leichtigkeit, Freude, vielfältigen Methoden und Settings.

Für nachhaltige Veränderungen braucht es sowohl die Aspekte des kognitiven Verstehens, der Selbstreflexion, als auch eine tiefergehende Arbeit an den eigenen Denk-, Fühl- und Handlungsmustern.
Wir decken alle diese Aspekte im Coaching gegen Stress ab. Du kannst am Coaching entweder in Ludwigsburg oder München teilnehmen.

DAS BIETET DAS COACHING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG
  • Mehr Wirksamkeit in (Selbst-) Führung, Lebens- & Beziehungsgestaltung.
  • Stärkung der sozialen Kompetenz und des Emotionsmanagements.
  • Verbessern der Problemlösungskompetenz und Kreativität in turbulenten Zeiten.
  • Fokus und Gelassenheit in der täglichen Praxis.
  • Erlernen von Strategien und Ressourcen für herausfordernde berufliche Situationen.
  • Erkennen und verändern von Triggern und automatischen Reaktionen.
  • Emotionen besser verstehen, aktiv Einfluss darauf nehmen, Handlungsrepertoire erweitern.
  • Sebstmitgefühl stärken.
  • Selbstmotivation und Sinn im beruflichen Kontext finden.
  • Persönliche Ausrichtung ausgestalten und verankern.

Du wirst durch die vertrauensvolle Atmosphäre in der Kleingruppe unterstützt und lernst durch praktische Übungen für den Alltag, wie Du an Deinen Themen dran bleibst und kultivierst Burnout Prävention.

KOMM ZU UNSEREN RETREATS

Du suchst nach einer Auszeit vom Alltag und sehnst Dich nach dem milden Klima des Mittelmeers? Dann besuche eines unserer beiden Retreats auf der Insel Kreta.

Jeweils im Oktober nehmen wir Dich mit zu unserem Achtsamkeits-Retreat auf Kreta. Eine Woche Achtsamkeit, Genuss und Meer.

Jeweils im Mai laden wir Dich zu unserer Coaching-Auszeit auf Kreta ein. Einfach mal rauskommen, Dich besser kennenlernen und Deine Resilienz stärken. Das allles, abgerundet mit kulinarischen Highlights und einer vertrauten Atmosphäre erwartet Dich.


UNSERE WERTE

Unsere Arbeit basiert auf einer wohlwollenden Auseinandersetzung mit sich selbst und dem sozialen Umfeld. Sie ist ausgerichtet auf das Erlernen eines erfolgreichen Umgangs mit schwierigen Situationen mit sich selbst und in zwischenmenschlichen Beziehungen; im privaten wie auch im beruflichen Kontext.

IMPRESSIONEN

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