Weniger Hamsterrad, mehr Freude und Flow!

Regeneriere Dich selbst mit stärkenden und entschleunigenden Übungen.
Mit Impulsen für Herz, Hand und Verstand – aus Wissenschaft und langjähriger Coaching-Erfahrung. Mit viel Zeit für Dich und Deine Themen. Genieße die Ruhe, die Natur. Lass Dich herzlich verwöhnen. Spüre Lebensfreude pur!

Ammersee: 03.-05. April 25, 15.-17. Mai 25
Blühendes Barock: 17.-19. Okt. 24

weitere Termine in Q2 2025

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Nimm Dir 2 Tage Zeit nur für Dich. Entdecke und reaktiviere Deine Kraftquellen, mach Dir unbewusste Stolpersteine bewusst und beginne einen guten Umgang damit. Finde Deine Techniken, die Dich in die Ruhe bringen.
Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, eine stärkende Kleingruppe und die Natur.

In unseren Sessions laden wir Dich ein zu vielfältigen Achtsamkeits- und Körperübungen. Kurze Impulse für Herz, Hirn und Hand z.B. zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit aus Wissenschaft und Praxis inspirieren Dich in Deiner Regeneration. Reflexion und Austausch in der Gruppe stärken Dich in Deiner Intention.

Zwischen den Einheiten hast Du ausreichend Zeit, die Erfahrungen nachwirken zu lassen. Genieße die Ruhe und die Natur.

Die Nähe zu unseren Wirkungsstätten, die wunderbare Natur drum herum, die gute Erreichbarkeit und die Leichtigkeit, Deine Teilnahme wahr werden zu lassen, haben uns zu diesem neuen Format inspiriert.

Refresh yourself! An wunderschönen Orten in Süddeutschland.

Oft ist es ja so: Vor lauter Bäumen sehen wir den Wald nicht mehr, oder wir laufen mit einer stumpfen Säge in den Wald und wundern uns, wie anstrengend das alles ist. Zeit zum Säge- Schärfen haben wir aber nicht. Wir wissen, wir müssten mal länger Abstand zum gewohnten Umfeld schaffen, und es ist schwierig, Beruf, Familie & Co damit in Einklang zu bringen.

Aus dieser Herausforderung ist die Idee geboren, ein Kurz-Retreat, leicht zu erreichen und dennoch individuell und mit spürbarem Effekt zu gestalten: Entspannt, erfrischt, sortiert.

Wir bieten in diesem Kurz-Retreat einen ausgewogenen Mix für Mind, Body & Soul:
* unterschiedliche „formale“ Achtsamkeitsübungen wie Meditationen, Körper- und Atemübungen.
* Inspirierende Impulse über Emotionale Intelligenz & Achtsamkeit, Embodiment, … aus der Wissenschaft und der Praxis.
* Reflexions- und Transferübungen für Dich und für den Austausch in der Gruppe.
* Einladungen zur „nicht formalen“ Achtsamkeitspraxis, wie Spaziergänge in der Natur, achtsames Essen und innerer Einkehr beim einfach nur in die Umgebung eintauchen.
* Raum für Deine Fragen.

Vielleicht fragst Du Dich, was Dir ein Kurz-Retreat bringen kann? Erwiesene Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind Stress-Reduktion, mehr Fokus & Effizienz, ein besserer Zugang zu Kreativität & Innovationskraft, mehr Vitalität, Resilienz und Lebensfreude, ein reiferer Umgang mit Emotionen und hinderlichen Mustern. Hier tauchst Du intensiv in Achtsamkeit ein und nimmst alltagstaugliche Praktiken und Übungen mit. So dass Du auch zuhause weiter dranbleibst.

Du kannst diese Tage auch für Dich als Mind, Body & Soul Coaching nutzen. Arbeite an Deinen individuellen Herausforderungen, und hole Dir von uns und der Gruppe Impulse & Inspirationen. Komm wieder mit Dir in Verbindung und spüre auch die tiefe Verbindung zur Gruppe und zur Natur.

Oder Du lässt einfach die Seele baumeln, tankst auf, schaust neugierig auf das, was entsteht.Welche Achtsamkeitsphilosophie ist uns nahe? Wir sind geprägt durch das Achtsamkeitsverständnis von Jon Kabat-Zinn (MBSR), Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman und Search Inside Yourself, MSC von Kristin Neff und Christopher Germer. Außerdem sind wir Achtsamkeitstrainerinnen am Mindful Leadership Institut in Salzburg. Wir bringen zudem aus unserem reichhaltig gefüllten Coaching Methodenkoffer immer wieder faszinierende und handhabbare Werkzeuge mit ein, die die „übliche“ Achtsamkeitspraxis wunderbar ergänzen.